目的に合わせたエクササイズ
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「Fit Boxing」では目的に合わせてメニューを決められます。
エクササイズの際の参考にしてみてください。
時間を選ぶ
- エクササイズの時間はデイリーモードでは15分・25分・35分・45分、フリーモードでは10分・20分・30分・40分から設定できます。
ストレッチの時間は含まれていないので、ストレッチをする際はプラス5分程度かかるのでそれを加味して設定しましょう。
目的を選ぶ(デイリーモードのみ)
ダイエット
- ダイエットが目的のカロリー消費を重視したエクササイズです。
体力強化
- 心肺機能の強化が目的の比較的ハードなエクササイズです。
健康維持
- コンディションの維持が目的の軽めのエクササイズです。
エクササイズ効果を選ぶ(デイリーモード・フリーモード共通)
二の腕シェイプ
- 二の腕に効果的なエクササイズです。
バストシェイプ
- 肩や胸部に効果的なエクササイズです。
ウエストシェイプ
- 腹部や背中に効果的なエクササイズです。
ヒップアップ
- 腰や脚に効果的なエクササイズです。
ふくらはぎシェイプ
- ふくらはぎや足先に効果的なエクササイズです。
全部
- 全ての部位をバランスよく鍛えるエクササイズです。
準備運動(ストレッチ)
- エクササイズの初めと終わりにストレッチをするかどうかが選べます。
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更新日: 2019-04-12 (金) 16:23:18